- Kiadó: Édesvíz Kiadó Kft.,
- Oldalszám: 222
- Megjelenés: 2023.11.02.
- ISBN szám: 9789635075461
Engedd szabadjára a pozitivitás erejét, hogy megszabadulj a szorongástól és kiteljesedj!Aki szorong, könnyen a negatív dolgokon való rágódás, az aggodalom és az elkerülés ördögi körében találhatja magát – és végül lemarad mindarról, amit az élet kínál neki. De mi lenne, ha megváltoztathatnánk a nézőpontunkat, ha átalakítanánk a stressz okozta negativitáshoz fűződő kapcsolatunkat? Mi történne, ha megtanulnánk rugalmasabban reagálni a váratlan helyzetekre és mindvégig hinnénk abban, hogy valami jó fog történni?A Pozitív pszichológia, jól használható gyakorlataival hozzáférést biztosít ahhoz a négy pszichológiai erőforráshoz, amelyek segítségével jóllétünk előmozdítható pozitív irányba:Remény * Öntudatosság * Reziliencia * OptimizmusDan Tomasulo, PhD pszichológus, a kognitív viselkedésterápia (KVT) és a pozitív pszichológia bizonyítottan működő, világos és könnyen érthető módszereiből merítve segít azon készségeink kialakításában, amelyek érzékelésünk szabályozásában nyújthatnak segítséget, amelyekkel száműzhetjük a negatív gondolkodást, és csökkenthetjük a stresszt, növelhetjük a magabiztosságunkat, illetve azonnali nyugalomra és tartós boldogságra találhatunk. Könyvéből konkrét módszereket tanulhatunk a remény, az öntudatosság, a reziliencia és az optimizmus fokozásához.E felemelő útmutató segítségével megtanulhatjuk, hogyan •szabaduljunk meg a szorongástól és a stressztől •fokozzuk a pozitív gondolatokat, mélyítsük el az örömöt, és ébresszük fel az inspirációt •növeljük a motivációnkat és a kitartásunkat •szabaduljunk meg az önkorlátozó gondolatoktól és meggyőződésektől •építsünk szilárd támogatói közösséget és lépjünk kapcsolatba társainkkalIsmerd meg a pozitív pszichológia leghasznosabb és valóban működő elméleteit a gyakorlatban, és aktiváld az erősségeidet és a pozitív érzelmeidet!
