Akció Edzés önerőből

„Megtanítalak egyedül edzeni, hogy összeállíthasd a testi adottságaidhoz illő tökéletes edzéstervet; izmos legyél és állóképes, jól érezd magad és több legyen az önbizalmad. Megbízható, sikeres és vonzó emberként tekintsenek rád.” – írja Hidvégi Áron Arnold az Edzés önerőből bevezetőjében. Igen, TE is saját magad edzője lehetsz! Az Edzés önerőből az a könyv, amivel nem hibázhatsz. Felejtsd el a tesiórát, meg azt, hogy a kockás hashoz „tehetségre” lenne szükséged. Szánj rá egy hétvégét és olvasd el! Vagy válaszd ki azt a részt, ami a legjobban érdekel. Így is, úgy is működni fog. Bárhol is tartasz az edzésben, garantáltan találsz olyan infót, ami miatt megéri elolvasni. Sőt, az sem kizárt, hogy ez lehet az a könyv, ami megváltoztatja életed. Az Edzés önerőből egy logikus, sallangmentes és barátságos útmutató. Az alapoktól a gyakorlatokon át, a profi edzésterv összeállításáig minden kérdésre választ kapsz. Mikor, miből, mennyit, miért és hogyan? Válaszd ki a célod szerinti gyakorlatokat és eddz kondiparkban, edzőteremben vagy karanténben; súlyokkal, vagy saját testsúllyal. Megtanulsz önállóan edzeni, nem adod fel és erős leszel. – Négyféle edzésmódszer. – Edzéselmélet és anatómia alapok. – Bodybuilding és street workout. – Saját testsúlyos és súlyzós alapgyakorlatok részletesen. – Húzódzkodás, tolódzkodás és muscle-up. – Fekvenyomás, guggolás és deadlift. – Hogyan gyúrj bicepszre, tricepszre és vállra. – Kulcspontok és hibaelhárítás. – Funkcionális tréning és core edzés. – Kardió és intervallumos zsírégetés. – Nyújtás és mobilizálás. – Hajtóerő és motívumpontok. – 26 fejezet, és több mint 100 ábra. – Erőnövelés és állóképesség. – A-tól Z-ig.